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@六旬老汉，染上艾滋，病房里掩面痛哭：都是跳广场舞惹的祸( 二 )


@六旬老汉，染上艾滋，病房里掩面痛哭：都是跳广场舞惹的祸
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二、均衡营养 合理膳食
人体免疫系统活力的保持主要靠食物 ， 各种营养素必须合理搭配 ， 任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统 。
三、加强运动 张弛有度
运动 ， 已经是全人类都在主张的生活习惯 。 适当的运动 ， 是提高免疫力的有效途径 。 此外 ， 运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等 ， 从而提高人体的免疫力 。
@六旬老汉，染上艾滋，病房里掩面痛哭：都是跳广场舞惹的祸
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四、按时作息 保证睡眠
睡眠左右着人体的免疫功能 。 美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力作了一系列的研究 ， 得出结论：睡眠除了可以消除疲劳 ， 使人产生新的活力以外 ， 还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系 。
五、注意个人卫生
洁身自爱、遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施 。 用固定的盆和毛巾 ， 定期的做清洗工作 。
两人在发生 关系时 ， 一定要记得带安全套 ， 这样不仅能保护自己的健康安全 ， 还很大程度的避免意外的发生 。
六、保持心态的乐观
压抑的情绪 ， 不仅会影响到周围的人 ， 很大程度上会损害自己的身体 。 得知自己患上艾滋的时候 ， 也一定不要自暴自弃 ， 只要配合积极治疗 ， 寿命可以和正常人一样 。
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