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[癌]肿瘤医生：记下5组“防癌密码”，放到圈子很多人会感激你( 二 )



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想要戒烟酒的人不妨留意2组数字 。
49：吸烟者在40岁时戒烟 ， 至少能增加9年的寿命;50岁时戒烟至少能增加6年寿命;60岁能增加3年寿命 。
21：喝酒要适量 ， 男性每天喝酒量最好别超过20克 ， 女性最好少于10克 ， 而且是喝酒精含量不超过15%的低度酒 。
体重盯住 85 80
“一胖毁所有”可不是一句玩笑话 ， 肥胖毁的不仅是身材 ， 还有健康 。
据英国医学期刊（BMJ）在线发表的一项研究显示 ， 11种癌症的发生都与肥胖密切相关 ， 主要包括消化道肿瘤以及女性荷尔蒙相关的恶性肿瘤 。由此可见 ， 平时得多注重自身的体重指数情况 。一般体重指数是国际公认的体格评价指标 ， 也是评价营养状况和肥胖等级的重要方法 。其计算公式为：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方 。
[癌]肿瘤医生：记下5组“防癌密码”，放到圈子很多人会感激你
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如果想要维持体重 ， 那得牢记这两组数字：
85：指标准体重中 ， 男性腰围要控制在85厘米以内;
80：女性腰围不应该超过80厘米 。
定期筛查 15 40
在日常生活中 ， 大多数人对自身的健康重视程度并不高 ， 定期筛查更是少之又少 。很多人认为自己身体很好 ， 没有必要做体检或定期筛查 。
而据浙江省癌症中心主任、省肿瘤医院院长毛伟敏教授介绍 ， 防癌的关键 ， 是在“早期发现、早期诊断、早期治疗” ， 但在临床中 ， 绝大多数癌症患者都是在出现严重症状时才去检查 ， 从而失去了最佳的治疗时机 。
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因此 ， 关于定期筛查 ， 大家不妨看看这两组数字 ， 也会帮到你 。
15：有肿瘤遗传家族史的人 ， 除了一般体检外 ， 一定要在比直系亲属的患癌年龄早15~20年时去肿瘤专科医院或科室做防癌体检 。(比如直系亲属55岁查出癌症 ， 那么你在35~40岁的时候就应该启动防癌体检) 。
40：40岁以上人群 ， 患癌风险明显加大 ， 需要更加重视癌症的定期筛查 。
【[癌]肿瘤医生：记下5组“防癌密码”，放到圈子很多人会感激你】以上这些防癌密码 ， 你记住了吗？癌症是可治、可防的 ， 因此在癌症未形成之前就把它拒之门外 ， 不更好吗？


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