糖尿病同伴TB■深度解析：糖尿病空腹血糖的监测技能( 二 )
本文插图
保证睡眠质量 ， 情绪稳定
研究表明 ， 睡眠不足、睡眠质量差 ， 会导致空腹血糖升高 。
很多糖友会因各种原因导致情绪不佳、悲伤焦虑 ， 有时出现睡不着、熬夜 ， 这些情况都会导致第二天早上的空腹血糖偏高 。
所以 ， 建议糖友尽量在11点前上床入睡 ， 早上早点起床 ， 从容不迫的测血糖 ， 避免情绪波动 。
测了空腹血糖最好也测测早餐前血糖
燕子不解地问 ， 「为什么测了空腹血糖还要测早餐前血糖呢？」其实了解餐前血糖非常有用 ，可以了解两餐中间的活动量和血糖变化 ， 在不改变药物用量情况下 ， 还可以依靠调整食物品种和进食量保证餐后血糖平稳 。
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