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「米糊」食全面补充营养、红枣桂圆小米糊的做法

小米除了含有丰富的营养成分外 ， 色氨酸含量为谷类之首 ， 中医认为 ， 这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效 ， 是十分有用的治疗失眠症的食物之一 。红枣有补血的作用 ， 特别适合女性 ， 事实上 ， 大枣还有治烦闷不眠的作用 。
「米糊」食全面补充营养、红枣桂圆小米糊的做法
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难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右
主料：
小米 1量米杯 桂圆 10粒
红枣 10颗
【「米糊」食全面补充营养、红枣桂圆小米糊的做法】「米糊」食全面补充营养、红枣桂圆小米糊的做法
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辅料：
1.
准备食材：小米1杯 ， 桂圆肉10粒 ， 金丝小枣1小把；
2.
小米洗净 ， 清水浸泡2小时以上；
3.
桂圆肉洗净 ， 清水泡透 ， 红枣洗净 ， 清水泡透 ， 红枣去核；
4.
小米连同泡米的水一起倒入豆浆机 ， 桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机 ， 加入去核的红枣 ， 同时加水到豆浆机上下水位之间；
5
选择豆浆功能或米糊功能 ， 按下 ， 待提示完成即可 。
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