##春分养生三宜：疏肝、健脾、运动( 二 )
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二 ， 春分也不要忘了养脾胃
很多人认为春主肝 ， 所以我们要养肝 ， 其实春天我们还要多关注脾胃 。
因为木乘土 ， 木过于强盛会克土太过
中医里会用甘来缓风木之劲急
其实就是养脾胃
如果脾胃虚寒的可以多吃些温补的 ， 比如韭菜 ， 茴香 ， 生姜 ， 肉桂；
如果脾胃虚弱的可以多吃一些健脾益气的 ， 比如山药 ， 莲藕啊 ， 大枣；
如果湿气重的可以吃一些祛湿化痰的 ， 比如白扁豆 ， 炒薏苡仁 ， 陈皮 ， 芡实 。。。
春天更要善待我们的脾胃
三 ， 适当运动升阳疏肝散内热
春分过后 ， 阳气升发之力越来越强 ， 此时我们也应该顺应自然规律运动起来 。
动可以升阳我们都知道
但其实运动还可以帮我们疏肝 ， 透散体内的郁热 ， 排掉一些身体的“垃圾”
如果把人比喻成一个发动机 ， 当发动机转速越来越快时 ， 阳气越来越旺时 ， 它的散热需求也会变大 ， 这时候适当运动就可以把一些郁热透散出去
即使在室内也可以多做一些运动 ， 出出汗 ， 让汗透出来 ， 排掉一点湿气 ， 这是春天对身体最好的推陈出新
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【##春分养生三宜：疏肝、健脾、运动】最后总结一下：春分了 ， 春天真的来了 ， 天地万物都在复苏ing ， 记得给自己多疏肝 ， 多健脾 ， 多运动 。
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