：腹肌训练的4个要点，强化核心，高效的雕刻腹肌线条( 二 )
最后 ， 分享一组适合新手的全方位腹肌训练 ， 帮你雕刻腹部的所有肌群 。
动作1、直腿卷腹
动作2、屈膝卷腹
动作3、仰卧单车
动作4、俄罗斯转体
动作5、仰卧抬腿
【：腹肌训练的4个要点，强化核心，高效的雕刻腹肌线条】动作6、提膝收腹
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