健身@优秀的人总是会行动，各种穿衣随便来，张天爱就是这样优秀
不知道大家感觉《太子妃升职记》这一个电视剧的感觉怎么样 。但是张天爱在这一部剧里面确实很是成功 ， 使得很多人开始认识这一位可爱的女孩子 。很多男生因为张天爱的颜值还有非常标致的身材 ， 成为了她的忠诚的男粉丝 。
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不管是在颜值还是身材这两个方面张天爱确实是很优秀的 ， 颜值很高五官很立体也很标致 ， 身材是是很多的人想要的样子 。生活中的张天爱也不会使自己闲下来 ， 总是会是自己去运动健身 。在工作之后的闲暇时间里面 ， 就换上一身简单的运动紧身衣就去了健身房里面 。果真这样优秀的人的背后总会有着自己不懈的坚持与努力 ， 张天爱生活中的坚持健身运动也有了很好的回报 。
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因为身材好看所以在生活中的穿衣也不会有那么多的要求 ， 各种各样的风格都是可以的 。不管是性感还是运动尤其是清新可爱的青春风格 ， 想来就来丝毫没有忌讳也丝毫都没有一点的瑕疵 。上身一件粉色的上衣下身一件黑色的短裤 ， 在使得自己青春和活力感爆棚的同时 ， 也向我们大家展示了性感的长腿 。
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不知道大家在家里面有没有了健身训练的热情 ， 其实我们付出自己的行动与汗水 ， 想要成为别人眼里面身材最好的人是很简单的 。想在家里面好好的训练就学一学瑜伽吧！
一、虎式
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虎式对于女性的身体的功效与作用也是很明显并且有效果的 ， 我们的双腿还有双臂肩部胸腔背部都会在这一个动作的训练之中产生变化 ， 曲线的感觉会使之越来越凸显 ， 我们的身姿会更好看 。
体式要点：最开始进行这一个动作的时候要只自己的身体呈一个坐立的姿势 ， 我们的臀部是坐在我们的双腿的小腿的上方位置的 。身体向前所倾斜 ， 双臂伸直双手要紧紧地支撑住地面才可以 ， 我们的一条腿要尽自己的能力所向上方运动伸展 。
二、牛面式
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牛面式在训练起来的时候难度并不会使我们感到困难 ， 我们还是要集中自己的精力做好这个动作的 。这一个动作可以使胸部得到延展 ， 血液的循环的流动的能力会得到加强 ， 使得血液向我们全身而流动 。
体式要点：我们开始训练之前要进入准备的姿势 ， 双腿要相互交叉 ， 一直紧紧的贴着地面 ， 另一只则再另一条腿的上方 ， 注意两只脚的脚背都是要紧紧的贴住地面的 。身体上半身则是一个绷紧挺直的姿势 ， 我们的双臂一直再身体上方一直在身体的下方 ， 双手在背后交叉相握 。
三、桥式
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很多朋友以为长时间的工作的姿势导致身体出现很多的不舒服 ， 桥式就是我们在长时间的坐立工作之后训练 ， 可以帮助我们减少身体中累积增加的有毒物质 ， 同时还会使手臂以及腰部双腿等上的脂肪进行消耗减少 。
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