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「康爱多网上药店」癌症是吃出来的？医生忠告：天天吃的3种食物，还真得小心！


饮食与癌症的发生有着密切的关系 ， 说到癌症 ， 每个人都害怕 ， 可是很多癌症其实都是我们自找的！目前的科普信息并不难获得 ， 但近年来我国的癌症发病率还在不断上升 ， 有一个重要原因就是很多人对于防癌知识只是口头说说 ， 没有真的做起来！

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这些致癌食物 ， 请从你的餐桌上移走！
1、腌制品或霉制食品
食用霉变食物、霉制食品、咸菜、烟熏及腌制鱼肉、酸菜等食物 ， 过多吃食盐也会增加发生胃癌的危险性 。
2、煎炸、熏烤的食品
【「康爱多网上药店」癌症是吃出来的？医生忠告：天天吃的3种食物，还真得小心！】煎炸、熏烤的食品因经过高温的油炸和烤制 ， 亦随之变为热性食品 。 经研究证实 ， 长期食用此类食品 ， 易于导致胃癌、肠癌、肝癌等 。
3、长期存放的花生、玉米
不要食用长期存放可能被霉菌污染的食物 ， 特别是花生、玉米、珍珠米等饮食中含有的致癌物质(如霉变食物中的黄曲霉素)大都是经过肝脏来排除 ， 从而以及引发肝脏细胞的异变引起肝癌 。

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易致癌的饮食习惯 ， 看看你中了几条！
1、吃得过烫
食管粘膜比口腔粘膜娇嫩 ， 所以吃到嘴里觉得烫的食物 ， 咽下去就可能烫伤食管 。 常年吃得烫 ， 食管就总损伤总修复 ， 很可能发展成食管癌 。
据统计 ， 全世界每年食管癌新发病例 40 多万 ， 63% 来自于中国 ， 而我国每年约有 15 万人死于食管癌 。
要降低食管癌风险 ， 食物一定放温了吃 ， 万一烫嘴就吐出来 。
2、吃得不规律
吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病 ， 其实 ， 这样对身体非常不利 。 研究表明 ， 不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌 。
传统中医认为 ， 按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行 ， 才能保证人体气血的补充和协调 ， 避免五脏功能的失调 ， 预防癌症的发生 。 从另一方面讲 ， 饮食有利于唾液分泌 ， 而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用 。
3、吃得过多
吃得过多是肥胖的主因 ， 而肥胖会增加子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌、胆囊癌、肾癌和结肠癌风险 。 以下这些饮食习惯有助于预防癌症
1、吃肉不要过多 ， 每天应少于80克 ， 并且可以多吃些鱼、家禽代替红肉的摄入 。 饮食以植物性食物为主 ， 让植物性食物占据每顿饭的2/3以上 。
2、炒菜时油不要放得太多 。 研究表明 ， 乳腺癌、大肠癌、卵巢癌的发生都与脂肪摄入太多有关 。
3、经常煎炸食物会加大厨房的污染 ， 使人易得肺癌 。
4、别图便宜买不新鲜或腐烂的蔬菜和水果 。
5、少吃盐 。 高盐饮食会增加胃癌的患病率 ， 成人每天摄入的食盐不应超过6克 。
6、吃饭时应细嚼慢咽 ， 不吃过热过烫食品 。


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