『』除了米饭，这4种主食更易长肉，特别是最后一种，难怪瘦不下来
疫情期间 ， 在家过了一个多月的寒假 ， 天天吃了睡 ， 睡了吃 ， 很多人都长胖了不少 ， 现在都踏上了减肥的道路 。说起减肥 ， 很多人都选择不吃主食（米饭) 。但长肉的主食可不止米饭 ， 今天我为大家介绍这4种最容易长肉的主食 ， 为大家排忧解难 。
1、饺子
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现在很多人早餐都吃饺子 ， 也有些人晚上为了减肥不吃饭 ， 便煮些饺子吃 ， 但是 ， 饺子也是容易长肉的哦 。别看饺子只有一张面皮 ， 里面的馅料才决定着它有多大的热量 。据不完全统计 ， 单单一个饺子 ， 平均下来就有51卡路里 。要知道 ， 即使是一小碗米饭 ， 都不一定有这么高的热量 。
2、包子
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这段时间 ， 不出门 ， 大家都开始祸祸家里的面粉了 ， 做包子、蛋糕 。要知道包子的热量一样很高 ， 为了让包子更加香 ， 大都会选用猪身上最肥的肉 ， 还要放上猪皮熬制的皮冻 ， 吃的时候可是满嘴流油 ， 你说不长肉可能吗？
3、鸡蛋灌饼
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鸡蛋灌饼中的脂肪含量和热量是非常高的 ， 经常吃的话 ， 也是很容易长肉哦
4、泡面
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泡面在严格意义上可能不算主食 ， 却也不少人将其作为主食吃 ， 特别的疫情期间 ， 超市的泡面都供不应求 。泡面大多经过油炸 ， 热量比起其他的很多食物来说 ， 都会高上很多 。而且 ， 据相关资料显示 ， 平均一袋方便面的热量高达近400卡路里 ， 而与之比较的话 ， 100克的大米才有116卡路里 。
【『』除了米饭，这4种主食更易长肉，特别是最后一种，难怪瘦不下来】如果你是想要减肥 ， 就一定要杜绝以上的食物；如果想要长肉 ， 就可劲儿吃吧！
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