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[太极拳]太极拳运动的三种形式


[太极拳]太极拳运动的三种形式
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一个运动规律 ， 分为三种运动形式：
第一种运动形式：丹田的左右旋转（缠丝的运动方式） 。
丹田转动 ， 躯干的缠丝 ， 肩、肘、手的缠丝 ， 髋、膝、踝的缠丝 ， 形成了一动全动的运动规律 。
气往里走：肩、腰、丹田 。
气往外走：背、肩、肘、手 。
气往下走：髋、膝、踝、脚 。
我们在练习时 ， 用意一半 ， 在有意无意之间 ， 不要考虑的太多 ， 一半想 ， 一半放松 ， 可以感觉整体 ， 如果注意力太集中 ， 就会顾此失彼 。
【[太极拳]太极拳运动的三种形式】
[太极拳]太极拳运动的三种形式
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第二种运动形式：丹田的前后旋转（胸、腰折叠运化）
比如起式这个动作 ， 踢二起脚等 。 那么气的运行方式呢？
开：气就往手上去了 。
合：气是往丹田来的 。
[太极拳]太极拳运动的三种形式
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第三种运动形式：丹田的混合旋转
是在第一种和第二种运动之间的一种运动形式 。 既有前后 ， 又有左右 。 每次换劲都是第三种运动形式 。
比如：云手 ， 丹田既有前后运动 ， 又有左右运动 。


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