忽然变成洁癖是一种啥样的体验
洁癖型强迫症真是把人折磨死也不偿命呀。对于这类强迫症，如果进行自助干预，那么就从这三点入手：坚决不去实施强迫行为（如：清洗）和回避行为（如：不敢开窗），以平和的心态把脑子里的那些呐喊、恐吓放在一边不管，恐惧、难受袭击全身时也愿意让它们存在和蔓延，这样坚持一段时间之后就应该会取得改善的。如果做不到，最好就寻求正规、专业的心理咨询来帮助自己。
■网友的回复
本人35岁，在此之前觉得自己一直对于个人及环境卫生并没有太大的要求，哪怕周围比较脏，也不会出现很讨厌或想要离开的心理。
【忽然变成洁癖是一种啥样的体验】 以下说的内容，我之前从来没有过这些症状。而且我本人一点也不矫情。很多别人受不了环境，气味什么的，我觉得在有些场合上为了礼貌我也不会显露，并正常接受。
就在今年我觉得自己突然就有洁癖了，最初就是干什么事后都想洗手，然后就开始对空气，灰尘，头发，毛絮等，还有洁癖之前和自己身边接触的所有东西（衣物，枕头，床单被罩）我都觉得不卫生，然后开始研究除菌的知识，从国外买了很多除菌的产品。
还有我现在对味道也很敏感，像进电梯里有味道我就受不了，就想用除菌喷雾喷。最要命的是我对自己身体的味道偶尔也会闻起来觉得讨厌，别人嘴里说些味道，我也会怀疑是不是自己的味道不好。然后就买除菌除味的喷雾一顿喷，喷完后觉得世界都平静了。
家里卫生的打扫也和之前不一样了，以前就是随手收拾一下。现在全都用特别分好类的清洁除菌剂来打扫。比如清理地板，清理干净后还会享受那种周边都是安全环境的感觉。
工作的办公桌经常用一次性纸巾或带消毒的湿巾擦擦擦，很频繁。
还有外出我会对周围环境尤其是室内公共环境很敏感，如果这个地方有空气净化器的很清洁的物品和设施我会觉得很安全，并给予高分，然后总去。反之（这个地方以前总去）不会再去。
我觉得自己得了洁癖后，也在网上查阅了很多资料，我感觉自己是初入洁癖的阶段，我其实挺享受的，因为感觉自己比之前更爱清洁了，也没有给周边人带来麻烦。不过我也希望更有经验或过来人能让我更理解洁癖，甚至可以互相讨论。
■网友的回复
大学住校以来，就这样子了！！我不会说刚刚才洗完澡洗完头，十几度的天气，还只有冷水，就因为洁癖…不洗会死的！！
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