「健康零距离」鱼油、鱼肝油别再傻傻分不清( 二 )
鱼油虽有益健康 ， 但并非人人适应 ， 建议注重以下几个方面：
1.正常人没有必要特意补充鱼油
除深海鱼富含ω－3脂肪酸外 ， 虾米、墨鱼、鱿鱼、小黄鱼、带鱼等都含有ω－3脂肪酸 ， 部分河鱼也含有ω－3脂肪酸 ， 只是含量较低而已 。
经常吃一些海产品和鱼类完全可以满足人体需要 。
2.有血脂异常的人、有心脑血管疾病家族史的人可在医师或营养师的指导下服用适当补充鱼油 。
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