消化医生■肠道疾病的7种怪异症状，及其防治方法( 二 )
如何解决肠道问题
可以采取一些措施来防止肠道菌群失衡并增加身体的有益细菌：
避免使用不必要的抗生素 ， 这些抗生素会消耗掉有益的肠道细菌 。 换句话说 ， 请确保仅在确实需要抗生素时才服用抗生素 。 但是 ， 如果确实需要这些药物 ， 请在疗程结束后考虑服用益生菌补充剂 。 根据美国梅奥诊所健康系统的数据 ， 一些研究表明益生菌可以增强免疫系统 ， 减少炎症并预防或治疗由抗生素引起的腹泻 。
【消化医生■肠道疾病的7种怪异症状，及其防治方法】遵循健康 ， 多样化的饮食习惯可以促进肠道内多样化的生态系统 。 益生元或许多水果和蔬菜中发现的植物纤维可以帮助刺激肠道中有益细菌的生长 。 在饮食中添加更多含有益生菌（活细菌）的发酵食品 。 例如：酸菜 ， 泡菜 ， 酸奶等 。
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