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「」肝癌不是悄无声息，身体“1处红，2处黑，3处黄”，查一下肝功( 二 )


一、吃对
1、青色食物
中医云 ， 青色入肝 ， 肝喜青 。
日常吃一些青色的食物 ， 有利于肝气的循环和代谢 ， 促进肝脏排毒 ， 舒缓肝郁 。
茼蒿：有清肝火的作用 ， 比其它绿叶菜要好一些 。
绿豆：是养肝的佳品 ， 能清热、解毒、降火的作用 。
「」肝癌不是悄无声息，身体“1处红，2处黑，3处黄”，查一下肝功
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【「」肝癌不是悄无声息，身体“1处红，2处黑，3处黄”，查一下肝功】2、优质蛋白
来源：蛋类、鱼类、豆制品、奶类等 。
肝脏的自我恢复 ， 离不开优质的蛋白质 。
优质的蛋白 ， 可以提供多种氨基酸 ， 抗脂肪肝因子 ， 能够增加载脂蛋白的合成 ， 有利于将脂质顺利运出肝脏 ， 减轻脂肪肝 。
另外 ， 日常多补充优质蛋白质 ， 还有利于肝细胞功能的恢复和再生 。
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3、少重口
这里的“重” ， 指的是重口味 ， 即高油、高盐的饮食 。
高油的食物 ， 通常热量较高 ， 会导致肝脏内脂肪含量增加 ， 进一步加重脂肪肝的发生；
另外 ， 肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量 ， 尤其是腹水患者 ， 如果吃过多口味重、刺激性食物 ， 很容易引起消化道出血 。
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二、喝好
1、菊花茶
菊花 ， 有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。
不仅如此 ， 菊花中所含的少量硒元素 ， 也是修复肝脏必不可少的营养物质 。
日常可以用菊花泡水喝 ， 满足味蕾的同时 ， 也能起到养生的作用 。
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2、婆婆丁山刺玫茶
泡水喝 ， 护肝排毒 ， 还可理气解郁 ， 促进肝脏健康 。
婆婆丁 ， 山刺玫花 ， 是“药食两用”植物 ， 泡水喝 ， 安全可靠 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
现代药理研究表明 ， 婆婆丁 ， 含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
山刺玫花 ， 味辛、甘 ， 性微温 ， 可疏肝解郁、促进血液轮回 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 对于肝脏健康非常有利 。
二者搭配一起泡水喝 ， 不寒不燥 ， 对于保护肝脏 ， 疏肝解郁 ， 促进肝脏排毒 ， 大有益处 。
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3、蜂蜜枸杞茶
蜂蜜虽甜 ， 但其糖分不会堆积脂肪 ， 可以减少肥胖的风险 。
其次 ， 蜂蜜很容易就可以被肝脏合成为肝糖原 ， 这样可以减小肝脏的压力 。
枸杞能提高我们肝脏的耐受性 ， 也就是说它可以提高我们肝脏抵抗毒素的能力 。
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三、勤动
1、拍腋窝
古人讲 ， 肝有邪 ， 其气留于两腋 。


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