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#习惯#不想得老年痴呆，这5个吃饭习惯请改掉！( 二 )

2、一只手从食指到小拇指 ， 另一只手从小拇指到食指 ， 两手同时逐一直角弯曲第二个关节 ， 做6遍；
3、让两只手的食指和无名指同时弯曲 ， 也是做6遍 。
2
“走”：“以手当脚”桌面散步
在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案 ， 让随意两根手指当脚 ， 沿着设计的图案“散步”6分钟 。
3
蜷：手脚同抓
双手反复做握拳与松开的动作；同时双脚十趾做抓地与松开的动作 ， 做60次 。
每天根据自己的情况 ， 把手指操全套或者部分小节练习一下 ， 不但能预防老年痴呆 ， 对于儿童和青年人来说 ， 也能有效地开发大脑哦~


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