『练瑜伽伴侣』鞠婧祎难怪被称为“四千年美女”，她眉眼间的温柔，太让人沉醉了( 二 )
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双腿并拢站立在地面上 ， 双腿弯曲脚尖踮起 ， 上半身挺直前倾 ， 左手扶住右腿膝关节保持平衡 ， 左手弯曲撑在右手上 ， 手掌托住下颌 。
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身体前倾 ， 双手打开伸直撑地 ， 手臂发力将双腿竖直撑起 ， 双腿上去之后交叉盘绕伸展 ， 注意保持平衡即可 。
人生像攀登一座山峰 ， 我们应该在攀登的过程当中学习稳定冷静 ， 以及学习如何奋发努力 。
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