「健身」力量训练是女性的雷区？注意下面这些，让你健身没烦恼( 二 )
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总结：
我们作为一个普普通通的群众 ， 自己健身的目的就在于让自己更加的健康 ， 身材更加的好看 ， 所以没有必要非常严格非常刻苦的去做力量训练 。我们只是要将自己每一次的训练做好 ， 每一周大约做2到3次的力量训练就是很好的 。同时也没有必要担心自己会训练的更加的粗壮 ， 力量训练对于减脂之后塑性的帮助很大 ， 而且又可以让自己衰老的进程更加的缓慢 。
相信你可以达到自己想要的目标 ， 坚持就会成功！
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