[美容]春天不妨坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，有益健康
春天不妨坚持吃3种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 有益健康
1.牛油果
牛油果是一种营养价值极高的热带水果 ， 含有大量植物蛋白和大量纤维素 ， 能满足身体对不同营养的需要 ， 改善人体新陈代谢 。 牛油果中含有大量的膳食纤维 ， 能清除人体内多余的胆固醇 ， 加快人类肠胃蠕动 ， 经常食用能有效排毒抗衰 ， 润肠通便 ， 还能呵护肌肤 ， 清理体内毒素 。
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2.野葛菜
野葛菜不营养价值十分出色 ， 含有多种对人体有益的营养成分 ， 其中碳水化合物和膳食纤维以及矿物质磷和铁等都是严格才中最重要的存在 ， 而且它们都是人体各器官正常运行时必需的营养成分 ， 所以平时吃野葛菜才能促进身体代谢 ， 提高身体各器官功能 。 清热解毒、排毒抗衰、增强体质是野葛菜的重要功效 。
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3、黑米
黑米中含有大量的钾离子 ， 而钾离子能够直接作用于血管壁中 ， 令血管壁扩张能力增强 ， 减少动脉管壁出现增厚的情况 ， 经常吃黑米 ， 那么血压自然就会越来越低 ， 身体也是越来越健康 。
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