「无聊又无聊啊」蒜香苋菜，家常小炒，营养丰富，小孩常食助发育
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人们常常觉得价格贵的食品 ， 其营养必定比普通食品要好 ， 只要吃得好必定营养好 。 但是吃得好就一定吃得营养吗？其实营养好是指吃得合理 ， 无论食品的价格昂贵与否 ， 都有其自身的营养特点和局限性 ， 不会含有人体所需的全部营养素 。 所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值 。
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苋菜是一种营养价值极高的蔬菜 ， 特别是含有较多的铁、钙等矿物质 ， 同时含有较多的胡萝卜素和维生素C 。 常吃苋菜还可以减肥强身 ，有提高人体免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈合、减肥排毒、防止便秘等功效 。
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蒜香苋菜 ， 家常小炒 ， 小孩常食助发育 。
苋菜洗净切段 ， 大蒜切成碎末 。
苋菜焯水
烧锅下油 ， 放入蒜末爆香 ， 放入苋菜大火快炒
调入盐 ， 味精 ， 翻炒均匀出锅
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【「无聊又无聊啊」蒜香苋菜，家常小炒，营养丰富，小孩常食助发育】
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