「健身」女生减肥尝试IU饮食，并且每天跑步30分钟,3天能减多少斤？
【「健身」女生减肥尝试IU饮食，并且每天跑步30分钟,3天能减多少斤？】对于女生来说 ， 减肥从来都是终身的事业 ， 但理想很丰满 ， 现实很骨感 ， 大饱口福之后躺在沙发上追剧不香么？何必要强迫自己吃的像兔子一样清淡 ， 练的也是气喘吁吁、大汗淋漓 。 坚持下去真的是太难了 ， 而原因很简单 ， 就是你没有把它当作一种习惯 。
今天介绍的这位女生 ， 为了减肥选择了IU饮食的方式 。 这个称谓虽然有些特别 ， 但其实就是早餐吃苹果 ， 午餐吃番薯 ， 晚餐吃奶昔 。 除此之外 ， 女生还每天进行30分钟的跑步 。 健康饮食和有氧运动结合起来 ， 减肥肯定能有所成效 。
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先来看看女生挑战开始前的体重 ， 已经达到了192.8磅（175斤） ， 虽然没有看到整体的样子 ， 但从这个数字来看确实已经到了女生难以接受的程度 。
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既然决定减肥当然要努力坚持 ， 女生把自己的挑战期限设定在3天 。 早餐吃苹果相信很多人都尝试过 ， 苹果的营养不需要多说 ， 不过如果你胃不好的话还是要慎重一些 。
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吃完早餐后 ， 女生就直接去健身房跑步30分钟 。 有氧运动有助于提高心肺功能 ， 更关键的是能降低体脂率 ， 绝对是减肥减脂的首选 ， 她每次的跑步时间都定在30分钟 。
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女生的午餐也是照例进行 ， 安排的非常简单 ， 就是一条番薯而已 。 番薯本身有一定的糖分 ， 口感也不错 ， 是很多女生的最爱 ， 坚持起来也更容易一些吧 。
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晚餐就需要借助代餐来进行 ， 特殊的奶昔不仅能保证营养供应 ， 更关键的是还能让你有饱腹感 ， 不会那么容易饿 ， 看这颜色也是女生最喜欢的草莓粉 ， 是不是颜值超高 。
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随后的几天每天都是如此 ， 虽然有些单调无聊 ， 但也算是规律 。 任何挑战的关键词都是坚持二字 ， 选择适合自己的方式 ， 日复一日的努力你也能看到成效 。
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每次跑完步女生都会累的气喘兮兮 ， 这时候你需要进行一定的拉伸运动 ， 不仅能缓解肌肉的疲劳感 ， 而且对于运动后的肌肉疼痛也能有预防效果 ， 切记切记 。
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女生坚持的时间只有3天而已 ， 让我们来看看她3天后的体重 ， 已经降到了181磅（164斤） 。 不过是如此简单的方式 ， 女生3天竟然减了11斤 ， 谁听起来都会觉得有些不可思议 。 对于这个结果 ， 很多网友也纷纷提出质疑 ， 对此你怎么看呢？
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—贵在坚持—
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