「」你总是饿着肚子却没有减肥的8个原因( 二 )
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6.你得到了太多的好东西
每顿饭都要吃优质的蛋白质和脂肪 。“选择含有健康脂肪的食物很重要 ， ”DiNubile说 。“这将降低全身炎症 ， 使胰岛素(脂肪储存激素)水平保持在一个更稳定和健康的范围内 。”
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7.你没有留意每天的压力源
每天下午的工作会议让你感到焦虑 ， 可能会影响健康饮食 ， 让你想吃甜食、加工食品或放纵的零食 。塔特尔建议 ， 站起来 ， 到外面散散步 ， 改变自己的思维方式 。“当你感觉头脑清醒时 ， 你可以做出更好的决定 ， ”他说 。如果你消除了生活中的压力 ， 你的身体将更有效地燃烧而不是储存卡路里 。
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8.你没有得到足够的蔬菜
【「」你总是饿着肚子却没有减肥的8个原因】在吃饭的时候 ， 吃一些蔬菜来增加纤维和饱腹感 。试着用西葫芦面条或花椰菜米饭来做不同的食物 。另外 ， 去杂货店的调味品区添加味道 。
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