「臀大肌」练臀，其实也没那么花里胡哨！( 二 )
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说这些其实就想告诉大家 ， 你也不必纠结某个动作效果更好 ， 刺激更到位、是不是没有刺激到外侧、想练下沿、怎样练才能让臀更饱满等等问题 。
人体本身就是一个整体 ， 对于普通人而言更没有必要纠结这些 ， 当然良好的动作姿态还是要掌握的 。
只要你按照臀大肌的功能进行锻炼 ， 坚持下去 ， 就能获得很好的效果 ， 不用想那么多所谓的细节 。
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对于普通健身者而言 ， 了解一些基本的原理、动作原则 ， 坚持锻炼下去 ， 就足够啦 ， 加油！
具体的臀部动作原则、每次锻炼思路 ， 以后也都会得大家分享
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