：身体这2处“越痛”，说明血管堵得越严重，不能拖，该清理血栓了( 二 )
坚持适量锻炼
生命在于运动 ， 人们养成每天坚持适量锻炼的好习惯 ， 不仅可以增强人体的心肺功能 ， 提高人体的肺活量 ， 而且可以强身健体 ， 减少体内脂肪的堆积 ， 避免肥胖 ， 有助于提高体质 ， 增强人体的抵抗力 ， 此外 ， 坚持适量锻炼还可以加快人体的新陈代谢 ， 减少体内毒素和垃圾的滞留 ， 有利于改善体内的血液循环 ， 让血管处于柔软且有弹性的健康状态 ， 起到养护血管和促进人体健康的作用 。
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保持好心态
近年来 ， 越来越多的研究发现 ， 心态在人体的健康中扮演着举足轻重的作用 ， 如果人们长期处于暴躁、埋怨、压抑等不良情绪下 ， 容易引发机体内循环出现异常 ， 影响体内的气血运转 ， 引发一系列疾病 ， 而保持积极乐观的好心态 ， 可以使人体的情绪处于相对比较平稳的状态 ， 有助于促进体内的血液循环 ， 起到养护血管的作用 。
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不要吃过咸的食物
过咸的食物中大都含有较多的盐分 ， 而食盐的主要成分是氯化钠 ， 长期饮食过咸 ， 会造成体内堆积过多的钠离子 ， 这容易引发血压的升高 ， 引发血管疾病 ， 不利于血管的健康 ， 人体每天摄入的食盐含量不要超过6克 ， 平时在保证营养的同时 ， 尽量吃得清淡些 ， 有助于血管的健康 。
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温馨提醒：血管是人体内的高速公路 ， 负责着输送营养物质和新鲜血液的重任 ， 平时人们一定要注意血管的养护 ， 养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 确保血管处于健康柔软的状况 ， 有利于人们的健康长寿 。
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