「」美味养生粥做法大全
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蔬菜粥 原料：牛肉--20克 ， 大米--1/3杯 ， 胡萝卜、洋葱--若干 ， 香油、酱油--若干 制法（1） 大米洗净用水泡好 ， 牛肉、胡萝卜、洋葱切碎 。（2） 用香油把牛肉在锅里炒一下 ， 再入泡好的大米炒制 。（3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水 ， 用文火煮烂 ， 再用酱油调味
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土豆粥 【来源】民间方 【原料】新鲜土豆250克(不去皮) 蜂蜜适量 【功效】缓急止痛 。适用于胃脘隐痛不适者 。【制作】将土豆切碎 ， 用水煮至土豆成粥状即可 。【用法】服用时加蜂蜜 ， 每日清晨空腹食用 ， 连服半月 。【功效】缓急止痛 。适用于胃脘隐痛不适者 。
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皮蛋瘦肉粥 煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好） ， 皮蛋2个（无铅皮蛋 ， 一则健康些 ， 二则石灰味没那么大） ， 姜1块 ， 水足量 ， 油盐适量 。要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥 ， 要诀如下（感谢童江瑛同学的建议：多放米和水 ， 小火慢熬） 。
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蔬菜鱼肉粥 原料：鱼白肉--30克 ， 胡萝卜--1/5个 ， 海带清汤--1/2杯 ， 萝卜--20克 ， 酱油--若干 ， 米 饭--1/4碗 制法（1） 将鱼骨剔净 ， 鱼肉炖熟并捣碎 。（2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好 。（3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮 。（4） 煮至粘稠时放入酱油调味 。
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酸枣仁粥 [原料]酸枣仁末15克、粳米100克 。[做法]先以粳米加水煮粥至将熟 ， 加入酸枣仁末再煮片刻即可 。[用法]早晚温服 。[作用]养心、安神、敛汗 。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈 。[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口 ， 深受欢迎 。酸枣仁生用炒用均可 ， 炒时间过长能破坏有效成分 。可取酸枣仁微炒片刻研末 ， 家庭可用擀面杖研磨 。
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南瓜粥 原料：南瓜250g ， 米50g ， 白糖少量 做法： （1）先将南瓜蒸软 ， 混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥； （2）将米下锅加入适量的水 ， 大火煮开3分钟 ， 加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开 ， 开小火继续煮15—20分钟就可以咯； （3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜 。
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【「」美味养生粥做法大全】苹果麦片粥 原料：燕麦片--3大匙 ， 牛奶--1/4杯 ， 苹果--1/6个 ， 胡萝卜--1/3个 制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好 。（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中 ， 倒入牛奶及1/4杯水用文火煮 。（3） 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂 。#胡萝卜#牛肉#土豆
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