1001个减肥小常识■喜欢吃这种食物的人，肚子最容易长肉！
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相信几乎每个人都遇到过一个共同头疼的问题 ， 那就是肚子上的肉实在是太难消灭了 ， 太有碍观瞻了 ， 而且最关键的是肚子上的肉不仅难以减 ， 还很容易长！
因为面对这大肚腩 ， 即使你身型很苗条 ， 但只要经常久坐不动 ， 也会有让你有一个跟体态并不搭配甚至叫人大跌眼镜的大肚子 。
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所以 ， 如何瘦肚子也就理所应当地成为了全世界人都关心的问题 。
而瘦肚子的言论也因此从来就没有停歇过 。 特别是对于要减肥的人群来说 ， 大肚腩更是TA们减肥路上的一个重要的绊脚石 。
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那为什么人一发胖就先胖肚子呢？
首先 ， 我们从人体结构学上来分析 ， 当人体站立的时候 ， 腰腹基本上是身体的最中心位置 ， 而腰腹赘肉也正是按照这个为基点由内向外一圈一圈开始堆积 ， 因为这会更有助于身体的重心稳定 。
其次 ， 从另外一个角度来讲 ， 腰腹部赘肉多其实就是肌肉的问题 。 因为腰腹部的肌肉它分为了深层肌肉和浅层肌肉 。
【1001个减肥小常识■喜欢吃这种食物的人，肚子最容易长肉！】
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比如 ， 像我们可以用眼睛看到的人鱼线、腹肌、马甲线 ， 这些都属于骨骼肌 ， 它们是比较浅层的 。 而深层的肌肉 ， 像平滑肌、腹横肌、内脏肌等 ， 是我们看不到的 。
还有就是 ， 腰腹部这个地方的肌肉 ， 它和人体的其他部位的肌肉略有不同 ， 腰腹部肌肉主要受身体自主神经所支配的 ， 而不是人体意识 。
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简单点来说就是它并不像你的手脚四肢那样整天活动：因为日常活动比较少 ， 所以多余的肉肉就很容易堆积在这里了 。
除此以外 ， 还有比较重要的一点 ， 也可以说是本质上的一点 ， 就是无论身体哪里长肉 ， 都是热量超标的结果 ， 吃得多 ， 运动得少 ， 自然就会长肉了 。
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所以 ， 今天我们就来说说究竟哪些食物更容易让肚子长肉呢？一、油炸类食物
第一 ， 油炸食品会产生高脂肪 。 油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品 ， 促进发胖 。
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第二 ， 油炸食品是维生素的“杀手” 。 它会使维生素B1几乎可以全军覆没 ， 维生素B2也损失过半 。
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二、烧烤类食物
烧烤类食物由于是直接在高温下进行烤制 ， 被分解的脂肪滴在火上加热 ， 再与肉里的蛋白质结合 ， 很容易产生一种叫苯并芘的致癌物质 。
且烧烤类食物含油含盐量都很高 ， 脂肪含量也很高 ， 会增加肾脏、肝脏的代谢负担 。 因此也就更容易发胖了！
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三、甜点类食物
基本上所有的甜品都含有大量的热量 ， 非常不适合在减肥期间食用 。 它当中富含的大量糖 ， 食用后不仅会造成血糖值的急剧升高还会造成脂肪的堆积 。
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