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[娱乐小掌门]4种常见的“零嘴”尽量多吃，对你和胎儿都有好处，女人怀孕后

女人怀孕后 ， 4种常见的“零嘴”尽量多吃 ， 或许对你和胎儿都有好处！
[娱乐小掌门]4种常见的“零嘴”尽量多吃，对你和胎儿都有好处，女人怀孕后
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山药
女人怀孕后会不自觉的减少运动量 ， 所以女性肠胃的蠕动就变得很缓慢进而导致大便不畅问题的出现 。 这时候孕妈可以吃一些山药 ， 有很好的滋润肠胃 ， 清理宿便的作用 ， 还能改善贫血 ， 促进宝宝大脑发育 ， 所以 ， 孕妈平时不妨多吃一些山药 ， 或许对你和胎儿都有好处 。
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豆类食物
豆类食物都含有丰富的蛋白质 ， 像不饱和脂肪酸、亚油酸、油酸等含量也都很高 ， 这些物质都有利于胎儿的大脑发育 。 很多孕妇会出现贫血的情况 ， 这时候多吃豆类食物也可以有很好的改善 ， 因此 ， 在平时孕妈平时不妨多吃一些豆类食物 ， 或许对你和胎儿都有好处 。
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蓝莓
蓝莓是我们生活中最常见的一种水果 ， 虽然个体小 ， 但是蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质和其他成分 ， 可以改善眼睛的血液循环 ， 孕妈在孕期多吃一些蓝莓 ， 不仅可以缓解视力 ， 还能促进胎儿的发育 ， 预防贫血 ， 因此 ， 孕妈平时不妨多吃一些蓝莓 ， 或许对你和胎儿都有好处 。
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【[娱乐小掌门]4种常见的“零嘴”尽量多吃，对你和胎儿都有好处，女人怀孕后】草莓
草莓吃起来酸酸甜甜的 ， 是很多人喜欢的水果 。 它的营养十分丰富 ， 其中富含大量的氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质 ， 这些营养素对胎儿发育很有好处 。 孕期孕妈多吃草莓 ， 既可以补充叶酸 ， 又能够增加食欲 。


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