体脂率高肌肉含量更高的胖子要怎么样减肥
没发现数据那有问题啊，肌肉量也很正常我体重70公斤测出的肌肉量56公斤呢商业健身房的体测仪是会有误差，但也不影响使用，每次使用同一台测试，测试时间，饮食，排便都保持相同进行测试，看结果就看你关心的数值如体脂.肌肉量等的对比结果，我大概两个月测一次，数值的变回都在我意料范围之内，同时也可以佐证我的训练效果体重大肌肉量都高饮食方面不吃晚饭短时间确实可以达到一定的效果，模糊的来说一个多月之后热量缺口重新回到平衡就不会掉肉了，而且坏处是等你在用不吃晚饭获得了几十斤的减肥成果后，没法回到原本的一天三顿的饮食，相当于热量平衡状态变回热量充盈，简单来说 用不吃晚饭当减肥方法 可以，再恢复晚饭会 反弹！谢邀，不知道只找问题不给答案会不会被打 逃ヽ(*。\u0026gt;Д\u0026lt;)o゜
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数据有问题
■网友的回复
提高力量训练的强度，有氧训练每周2-4次每次60-90min
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