弹响：第一集：新手如何解决屈腕训练手腕弹响困扰弹响

子瑞腕力

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讲堂
第一集：
解答：
新手在训练腕弯举或屈腕过程中
手腕有时候为什么会“咔咔响”？
如何解决这个问题？

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子瑞视频解说
话不多说，直接上视频：
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图文解说
1、手腕弹响分为无痛和有痛弹响：有痛弹响需要休息或治疗；无痛弹响不影响训练但是需要调整姿势或降低重量。
2、可以尝试避开弹响的角度比如侧身坐姿防止弹响。

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3、如果弹响依然出现，可以尝试把前臂和肘部放到两个大腿之间，这样比较稳定。因为大腿是圆柱形的，放到单大腿上左右晃动受力不稳定，新手不容易控制。
【弹响：第一集：新手如何解决屈腕训练手腕弹响困扰】

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弹响：第一集：新手如何解决屈腕训练手腕弹响困扰

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