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『味美的柒分甜』提高智力，增强免疫力，还越长越高！，春天孩子多吃“补脑菜”

春天是孩子补身体的黄金期 。 也是给孩子增进营养的最佳时期 。 很多家长为了孩子的营养 ， 给孩子买各种高钙奶粉和钙片 。 生怕自己的孩子吃的不够营养 ， 而落后其他的孩子 。 其实买补品 ， 还不如好好地食补 。 春天孩子多吃“补脑菜” ， 提高智力 ， 增强免疫力 ， 还越长越高！
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丝瓜 ， 我们餐桌上常吃的一种蔬菜 。 丝瓜能保护皮肤 ， 消除斑块 ， 防止皮肤老化 ， 是皮肤细嫩不可多得的美容佳品 。 有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康 ， 而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用 。 尤其天热季节 ， 更是吃丝瓜的最好时机 。 因为丝瓜有止咳化痰、凉血解毒的作用 。
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豆腐 ， 它能预防骨质疏松、乳腺癌和预防心血管疾病的发生 。 它有丰富的优质蛋白,有“植物肉”的美称 ， 营养价值和鱼肉相媲美 ， 同时 ， 又有健脑的作用 ， 吃了会聪明(不是小聪明哈) ， 还有效的预防白血病 ， 结肠癌 ， 肺癌 ， 胃癌等的发生 。 很多人想喝牛奶补钙 ， 但乳糖不耐受 ， 喝了容易拉肚子 ， 那就可以用豆腐代替 ， 营养价值和牛奶相近 。
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【『味美的柒分甜』提高智力，增强免疫力，还越长越高！，春天孩子多吃“补脑菜”】莴笋 ， 它的根茎营养丰富 ， 但是莴笋叶的营养价值更高 ， 含有非常丰富的氟元素、磷和钙 ， 可以促进骨骼和牙齿的发育 ， 儿童常吃可以长高个 。 此外 ， 莴苣味道清新且略带苦味 ， 可以刺激消化酶分泌 ， 促进胃肠蠕动的功能 ， 增进宝宝食欲 。 孩子胃口好 ， 吃得进更多营养 ， 身体才能更好！
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蚕豆 ， 蚕豆中含有8种人体不能自己合成的必需氨基酸 ， 蚕豆中还含有粗纤维 ， 有助于降低胆固醇 ， 食用蚕豆对于动脉硬化、高脂血症等心血管疾病具有一定的防治作用 。 蚕豆还可以健脑益智 。 蚕豆中富含如钙、锌、锰、磷脂等多种营养成分 ， 对于调节大脑与神经组织具有重要的作用 ， 其丰富的胆石碱有助于增强记忆力 ， 蚕豆非常适合学生等经常用脑的人群食用 ， 具有健脑益智的作用 。


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