[]8岁女孩天天喝牛奶却没长高，父母带去检查，医生：这是牛奶？( 二 )
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2、多进行增高运动
单方面从饮食下手还不够 ， 如果想帮助孩子长高 ， 可以带领他们进行一些促进身高增长的运动 。
比如跳高、跳绳 ， 打羽毛球等等 。这些运动既能锻炼身体 ， 还能帮助孩子的骨骼发育 ， 对长高很有帮助 。![[]8岁女孩天天喝牛奶却没长高，父母带去检查，医生：这是牛奶？](http://08imgmini.eastday.com/mobile/20200322/20200322191429_00d55ec9baf51c3ce7a6ca63d1d1cd65_7.jpeg)
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3、拥有充足睡眠
睡眠对于每个人都很重要 ， 对于生长发育期的孩子更是如此 。如果一个孩子经常熬夜 ， 不仅体质容易虚弱 ， 个头还有可能长不高 。
因为在孩子的黄金睡眠时间里 ， 是身体激素分泌最旺盛的时候 ， 这个时间段孩子也有利于身高发育 ， 但孩子总熬夜 ， 就会错过最佳的身高发育时间 。
由此可见 ， 孩子的身高不仅与遗传息息相关 ， 后天的努力也可以有效的改善 。
家长们应该和孩子一起努力 ， 给他们提供物质帮助的同时 ， 还应该身体力行的做榜样 ， 这样才有机会成为高个子 。
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