『』失眠怎么办，外国一专家研究出一种方法，拯救失眠
现在很多人都有着各种各样的睡眠问题 ， 明明白天已经工作了那么长时间了 ， 但是晚上到了床上手机一拿起来都睡意全无 ， 并且就算是睡着了很多人还是有着时间短、容易醒、中途醒来后再度入睡困难的问题 ， 这个问题在我国年轻人和老年人中都频有发生 。
【『』失眠怎么办，外国一专家研究出一种方法，拯救失眠】
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而根据外国专家的研究 ， 出现了一种风靡全球的一分钟入睡法 ， 顾名思义 ， 这个方法可以让不容易入睡的人在一分钟内进入睡眠的状态 ， 经过全世界的网友尝试过以后纷纷表示十分有效 ， 目前在国际上也是十分流行的入方法法 ， 并且这个方法不需要任何的药物和道具 ， 只要遵循四七八呼吸法的方式就可以 。所谓的四七八就是吸气4秒钟然后憋气七秒钟 ， 最后再呼气八秒钟 ， 一般人在反复重复这个过程三次左右就会感受到明显的睡意 ， 但是什么事情都不是一蹴而就的 ， 对于长时间无法成功入睡的人来说 ， 只要一天坚持做两次 ， 坚持六至八周 ， 等到形成习惯之后就能在60秒之内迅速入睡啦！
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