##天然美背才好看，居家背部训练，帮你把背练薄，摆脱虎背熊腰( 二 )
【##天然美背才好看，居家背部训练，帮你把背练薄，摆脱虎背熊腰】另外 ， 对于体脂率较高的朋友们来讲 ， 想要把背练薄 ， 首先要做的应该是减脂 ， 因为背部训练虽然可以通过锻炼肌肉的方式来让背部变得结实 ， 但是想要减掉背部脂肪就需要从全身出发来进行 ， 需要我们做的就是合理控制饮食 ， 保证日常热量摄入满足于代谢所需而又不超量 ， 然后再结合规律的运动来扩大热量的消耗 ， 从而实现热量缺口并保持下去 ， 这样我们就会慢慢变瘦 。
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