「」每天做这个动作10分钟，身上的小毛病都好了
养生
“中医认为养生就是养心 ， 形为五脏六腑之大局 。而我们的五毒中医认为它是我们的一个病原 ， 五毒就是怨、恨、恼、怒、烦 ， 对应我们的心、肝、肺、脾、肾 。那么如何通过一些小动作就能达到养生的作用 ， 小春今天来为大家介绍一个 。
每天踮脚10分钟
我们做踮脚运动时 ， 双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量 ， 大致相当于心脏脉搏排血量 。
这样可以使血液可以供给心肌足够的氧气 ， 有益人的心血管健康 ， 还能锻炼小腿肌肉和脚踝 ， 防止静脉曲张 ， 增强踝关节的稳定性 。
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踮脚的益处有哪些
1、补肾气
肾气虚弱、肾阳不足之人 ， 往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状 ， 颠脚跟就可以补助肾气 ， 以促进肾气的通阳气化作用 ， 且效果明显 。
2、缓解腰痛
踮脚刺激膀胱经 ， 能开通经气 ， 通则不痛 。同时可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等 。
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3、防止小便不畅
男性小便不畅 ， 按西医来说 ， 是前列腺病 。从中医角度来说 ， 是由于膀胱气化不利所造成的 。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍 。
4、预防静脉曲张
【「」每天做这个动作10分钟，身上的小毛病都好了】踮脚走路还锻炼脚踝和小腿肌肉 ， 起到增强踝关节稳定性 ， 预防下肢静脉曲张作用 。
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