##腰腹间赘肉怎么减掉？6个动作帮你全身瘦下来，摆脱游泳圈( 二 )

1、开合跳，协调手脚

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2、登山跑，针对下腹训练以及腿部训练

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3、后勾腿，协调全身肌肉以及手脚的运动能力

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4、深蹲，自重训练提高代谢

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5、俯卧撑，自重训练凝聚核心力量

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6、跳绳，快速燃脂减脂，塑造身材

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##腰腹间赘肉怎么减掉？6个动作帮你全身瘦下来，摆脱游泳圈( 二 )

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