【】除了吃药外，这6种方法也可以帮你降血压( 二 )
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戒烟
戒烟有益于您的全面健康 。吸烟会导致您的血压升高 ， 并导致心跳加快 。从长远来看 ， 烟草中的化学物质会损坏血管壁 ， 引起炎症并缩小动脉血管 ， 从而增加血压 。动脉硬化会导致血压升高 。
烟草中的化学物质即使在二手烟周围也会影响血管 。一项研究表明 ， 在家中二手烟周围的孩子的血压要比不吸烟家中的孩子高 。
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学会给自己减压
我们生活在充满压力的时代 。工作、家庭、人际关系和未来期望等等都会带来压力 。寻找减轻自己压力的方法对您的健康和血压很重要 。
成功缓解压力的方法有很多种 ， 但具体方法还得根据个人情况来决定 。每天固定找个时间放空自己 ， 做做白日梦 ， 听听音乐都是不错的减压方式 。
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