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壹读■你吃饭跟男明星吃饭的区别( 二 )


你看 ， 减肥这事儿其实没那么难 ， 管好自己的饮食习惯就好了 。
也别咀嚼太多
不过也有人说了 ， 尹正太奇怪了 ， 一口饼咀嚼121下 ， 怎么还是胖了？
其实咀嚼次数多 ， 慢 ， 是以每一口正常饭量来说的 ， 如果别人一口一个虾饺 ， 你一口一整个春饼卷酱肘子 ， 嚼再多也没用 。 慢 ， 并不意味着多而慢 。
壹读■你吃饭跟男明星吃饭的区别
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他这是慢吗？他这是怕噎着 ， 你看他一口塞多少 ， 一口顶别人多少口 。
而且咀嚼这件事 ， 真的越多越好吗？对于明星而言 ， 这可太难了 ， 过度咀嚼可能会诞生一种可怕的东西——咬肌 。
现代人脸大的三元凶：咬肌、脂肪和下颌骨 。
咬肌 ， 是咬合作用的主要执行肌肉 ， 长方形 ， 分布在下颌关节周围 ， 从颧弓下缘到内侧面 ， 收缩时牵引下颌骨 ， 进行咀嚼运动 。
壹读■你吃饭跟男明星吃饭的区别
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从正面看上去 ， 人的咬肌决定了下颌的线条走向 ， 如果咬肌过厚 ， 下半张脸就会显得很宽 ， 甚至国字脸 ， 不太好看 。
如何判断自己咬肌过大呢？
用力咬紧牙关 ， 收缩咬肌 ， 用手按压咬肌部位 ， 如果明显感觉到咬肌又大又硬 ， 有增厚的情况 ， 那就属于咬肌过大的问题了 。
咬肌过大跟人的咀嚼习惯有关 ， 平时饮食中经常吃豌豆、排骨、牛肉干等坚硬的食品 ， 过度使用咬合肌；或者吃饭时咀嚼次数太多 ， 都能造成咬肌肥厚 ， 看起来就是下颌角肥大 ， 脸大 。
说到这里 ， 你是不是也有点懵逼 ， 嚼太少不行 ， 嚼太多也不行 ， 前后夹击 ， 左右为难 ， 到底要人怎么办啊？
我们提供plan A和plan B解决方案 ， 如果你并不在意自己的脸 ， 那就咀嚼尽量多的次数；如果你非常在意 ， 那就不妨跟朱正廷学习一下 ， 用“喝”的就好 。 他在一次直播中吃面条 ， 一筷子面吸8次 ， 根本没有咀嚼 ， “喝”了一整碗面 ， 这样就不会动用到咬合肌 。
牙齿：刚刚什么东西飞过去了？
舌头：不知道！
喉咙：好像是面。
胃：上面的能不能加工一下！
男明星吃饭的秘诀 ， 你学会了吗？
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