減脂期間應該怎样安排有氧運動和無氧運動的時間和強度
【減脂期間應該怎样安排有氧運動和無氧運動的時間和強度】 通常无氧60分钟，有氧30分钟左右就可以了。
■网友的回复
一个小时的力量训练后加上半小时到一小时的有氧，不会很累减脂也很有效，但是运动后记得拉伸半小时。
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