上午五点左右力量训练会对身体有啥影响
我都六点练
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就是早上五点做力量训练呗！力量训练必须先保证休息好，吃的好。要是五点训练，就得深夜三点多饱餐一顿，休息一个小时，五点开始训练。哪你几点睡觉？能休息好吗？力量训练的目地，肯定是为了提高力量水平，休息不好，吃不好，怎么更好的训练？身体状态最差的情况下，做肌肉力量训练，对身体没有一点好处，必定适得其反。肌肉力量训练方面的知识，更多来自西方国家，而老外不喜欢早起，力量训练通常都安排在下午。而早起空腹出去做体能训练，是源于早期军队的训练体系，但却错误的广泛运用到学校和民间运动中去，是非常不科学的，也是国外教练们非常不理解的事。这里不讨论军事训练是否科学，但只适合军队的特殊环境要求，根本就不可能用于老百姓和专业体育训练者。（何况现在军队也不起那么早）而且军事体能训练的目地要求，和普通人的肌肉力量训练是完全不同的。如果你真的重视健康，最好不要早上五点做力量训练，必须在保证充足休息，营养饮食后，在安排自己的力量训练。
■网友的回复
我们实验室的一个年轻女 Officer 每天中午十二点到一点准时抱着瑜伽垫去 Gym 可能回来再吃饭吧别管那么多了 我觉得规律就行
■网友的回复
如果是力量训练的话不建议五点训练，会没什么力气，除非你二点起来吃一次食物，三点半吃一次食物，否则血糖不够越练越没力气。话说那个健身房还能早上五点就开门的
■网友的回复
强度别太大就行 美国这边好多人都是早上先锻炼 然后再吃早饭
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