#北青网#哪些食物和习惯容易导致脱发？如何预防脱发
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【#北青网#哪些食物和习惯容易导致脱发？如何预防脱发】波霸是现代一代人群的困扰 ， 很多的人早上起来以后会看见枕头上有大量的脱发掉发的问题 ， 而且人脱发以后对一个人的颜值和自信心都有大大降低的 ， 不好影响 ， 那我们在日常的生活当中 ， 哪些东西可能会导致我们20岁左右就出现脱发的问题了 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 哪些食物和习惯容易导致严重脱发 。
具体的解答如下;
1、香烟、油烟
香烟中的尼古丁会让头皮血管收缩 ， 让毛囊大减寿 ， 做菜产生的油烟很容易刺激头皮毛囊 ， 这样一来就容易因为毛囊萎缩而掉发 。
建议：戒烟 ， 避免二手烟 ， 做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟 。
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2、皮蛋
脱发严重的尽量少吃皮蛋 ， 因为其含铅量比较高 ， 吃多了会加剧掉发 。
建议：少吃皮蛋 ， 喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜 ， 味道也是不错的 。
3、甜食
甜食是高热量的食物 ， 吃多了会促使螨虫疯狂生长 ， 如果你的头皮本来就很稀少 ， 而且经常痒 ， 掉发 ， 这些甜食会让你的头皮掉发更严重 。
建议：均衡饮食 ， 多吃蔬菜、水果 ， 少吃甜食 。
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4、枕头或枕头套
经常不换洗的枕头或枕头套上面沾满了细菌 ， 人经常在上面睡觉 ， 会出现螨虫 ， 头螨会导致头皮发红 ， 长痘、油腻 ， 头或头皮屑很多等等 。 大量的头螨的繁殖和增多 ， 造成脱发 。
建议：勤洗枕头枕套 ， 可以使用含有迷迭香的非离子洗发水 ， 这类洗发水很温和 ， 深层清洁力好 ， 同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌 。
5、含月桂基硫酸钠洗发水
有这类成分的洗发水 ， 碱性强 ， 脱脂性和脱水均很强 ， 易使头发干燥、头皮坏死 。
建议：买洗发水的时候看下成分 ， 有这种成分的洗发水 ， 不要购买 ， 选择对头发无刺激性的弱碱性洗发水 。
如果头发大把大把的掉落的话 ， 我们一定要注意 ， 不要吸食香烟 ， 还有少吃一些腌制品和甜食 ， 我们这一定要更换我们的枕头套和使用一些含有 ， 确定物质的洗发水来进行护理 。
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