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[99健康网]备孕夫妻如何做到优生优育 下面六点要做好


当两个结婚之后 ， 都会想要有两个人爱情的结晶 ， 也就是想要生个宝宝 ， 为自己的小家带来欢乐 。 但是现代的人压力很大 ， 而且一部分人性观念很开放 ， 没结婚就早早同居发生关系 。 小小年纪就换过了好几任男友等等 ， 这些行为对于孕育有极大的影响 。 如果女人们想要生宝宝的话 ， 必须要提前备孕 ， 才能优生优育 ， 生出健康完美的宝宝 。
【[99健康网]备孕夫妻如何做到优生优育 下面六点要做好】
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备孕女人怎么做能优生优育
1、做孕前检查
这是女人们首先要做的 ， 因为身体健康才能更容易怀孕 ， 孕前检查能够检查身体状况 ， 看看身体是否出现了会影响孕育的疾病 。 如果没有当然是最好的 ， 如果有自然要先治病 ， 治好了以后再考虑生孩子的事情 。
同时要记住 ， 生孩子可是两个人的事情 ， 除了女人们要做孕前检查之外 ， 也要带上自己的老公一起检查 。 因为男方身体有问题的话 ， 也会导致备孕失败的 ， 必须两个人的身体都健健康康才行 。
2、养成好习惯
作息一定要规律 ， 因为休息好了 ， 身体才能更好地修复 ， 恢复到最佳的状态 。 对此 ， 建议女人们要坚持早睡早起 ， 不要熬夜 ， 工作也不要太累了 。 因为过度疲劳会让身体免疫力下降 ， 同时还会影响卵子和精子的质量 。 比如说在日常工作中要接触到化学物质、核辐射之类的 ， 就要停止该工作至少半年后再进行备孕 ， 不然不容易受孕 ， 或者说孕育的胚胎容易出现问题 。
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3、坚持锻炼
备孕女人们必须要坚持备孕 ， 每天坚持进行有氧运动 ， 能够提高卵子的质量 ， 而且还能够提高身体免疫力 ， 防止女人们在备孕期间 ， 受到细菌或者病菌的影响 ， 从而出现疾病 。 建议夫妇两个人 ， 坚持慢跑半个小时 ， 或者说散步一个小时 ， 帮助锻炼身体 。
4、控制体重
想要备孕顺利 ， 不会出现各种困难 ， 就需要控制体重 。 因为不管是过重还是过轻 ， 都是不利于怀孕的 。 所以说 ， 在日常的时候要关注自己的体重 ， 发现太胖了就要及时减肥 ， 发现体重不够的话 ， 那么要多补充营养 ， 增加体重 。
5、谨慎用护肤品
女人们爱美是天性 ， 在备孕期间也喜欢用护肤品 。 为了能够顺利孕育 ， 建议女人们在备孕期间选择护肤品的话 ， 请避开一些含有激素类药物的护肤品 ， 因为激素会透过皮肤进入到身体 ， 从而影响卵子的质量 ， 最终影响受孕 。
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6、补充营养
身体营养充足才能更好的受孕 ， 为胚胎提供足够的养分 ， 促进胚胎更好地发展 。 比如说叶酸、铁元素等等 ， 都要适量补充 。
备孕需要注意的几个要点
1、少吃辛辣类
在备孕期间要少吃一些辛辣类的食物 ， 吃多了会造成消化功能出现问题 ， 不利于身体吸收养分 。 营养若是不充足的话 ， 就会影响胚胎吸收养分 。
2、戒烟戒酒
烟酒对宝宝的大脑、心脏有极大的危害 ， 如果备孕期间女人们坚持喝酒抽烟的话 ， 生出来的宝宝会变得反应迟钝 ， 出现智力低下等问题 。 因此 ， 平常烟酒都沾的女人们 ， 在备孕之前就要及时戒烟酒 。


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