『健身房』64岁“冻龄奶奶”走红，长相身材不输少女，和儿子站一起像情侣
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照片中的奶奶名为Jang Reao， 今年64岁 ， 但是身材和长相都和少女没什么两样 ， 特别是当她和自己的儿子站在一起照相时 ， 很多人都以为他们是一对情侣 。
原来奶奶从年轻时便无比热爱健身运动 ， 并将其作为一项终身奋斗的事业 ， 不断向前努力 ， 也就有了现在大家纷纷表示惊呆了的事件 。
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有一段时间她不得不暂时告别健身房 ， 暂定训练 ， 身体也因此发胖 ， 体重飙升 ， 这让爱美的她非常难受 ， 决定重新开始塑形 ， 提高自身的肌肉量 。
Jang Reao从不畏惧高强度训练 ， 更知道健康饮食的重要性 ， 而且会根据教练的嘱咐吃一些健身餐 。 最后 ， 坚持不懈的努力有了很明显的回报 ， 她也减掉了身上多余的脂肪 ， 体重降到了50KG 。
Jang Reao成功塑造了更加迷人的身材线条 ， 练出了马甲线和翘臀 ， 手臂上也能看见清晰的肌肉线条 ， 激起了很多妈妈健身的信心 。
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分析
文中的老奶奶已经64岁 ， 却凭借"冻龄"的惊人美貌吸引了大家的关注 。 从她的身上我们可以了解到 ， 健康饮食 ， 坚持锻炼不失为天然的保养品 。
"冻龄"靠的是日复一日的坚持
是的 ， 受疫情的影响 ， 大家在家的时间充足了很多 ， 不如把它充分利用起来 ， 用一天天的坚持换来健身的成就感 ， 将来也同样能拥有"冻龄"的美 。
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坚持锻炼有什么好处：
1. 强身健体 ， 减少患病风险
坚持锻炼相当于一剂保养青春的良药 ， 它可以充分调动身体的每个部位 ， 消耗多余的脂肪 ， 降低大家生病的概率 。
2.保持良好的精神状态
在坚持锻炼的过程中 ， 大家都会让身体来一次放松 ， 而且大汗淋漓的感觉还可以帮助自己释放压力 ， 宣泄心中的苦恼 ， 不知不觉中让你拥有好心情 。
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妈妈们如何"永葆青春"
1. 坚持锻炼是王道
生活中的妈妈之所以生完孩子还可以"永葆青春" ， 坚持锻炼便是秘诀 。 大多数女性会选择瑜伽、慢跑 ， 舞蹈 ， 健身操等方式锻炼身体 ， 并有专门的、适合自己的一套健身方案 ， 帮助自己塑形 ， 保持年轻的状态 。
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2. 清淡饮食 ， 告别脂肪
调查显示 ， 清淡饮食可以延长寿命 ， 并且可以降低患三高、肥胖等病状的风险 。 想要拥有年轻时的活力 ， 妈妈们平常就要有意识地控制自己的饮食 。
虽然我们不可能以模特饮食的标准要求自己 ， 但是我们可以选择多样化的食材 ， 多吃一些富含维生素的青菜、水果 ， 减少热量的摄入 。
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3. 中药养生 ， 调理身心
一些健身达人介绍 ， 她们偶尔会服用中药进行身体的调理 ， 运用草本精华促进身体的血液循环 ， 放松身心 。 妈妈们可以谨遵医嘱 ， 咨询一些权威的医生 ， 帮助自己更健康地进行减肥 ， 美容养颜 。
总结
总得来说 ， 健身锻炼的好处人人都懂 ， 但不是每个人都可以持之以恒 。 爸爸妈妈在工作之余 ， 可以带领孩子做有氧运动 ， 顺便增强体质 ， 学习新的技能 ， 促进家庭成员之前的情感 。
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