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[清歌说养身]连吃3天，清血管降三高，很多人还傻傻不清楚！，大蒜泡“它”吃

三高问题一直是困扰大多数中老年人的棘手问题 ， 高血压、高血糖、高血脂这三座大山的名字让人闻风丧胆 。 据相关的统计发现 ， 在中国有将近一半的人群 ， 会患有三高中的任意两种病症 ， 甚至是三种病症全都占上 。 为了拥有健康的身体和较长的寿命 ， 人们不得不注意饮食 ， 注意生活习惯 ， 以防自己患上三高类疾病 。
[清歌说养身]连吃3天，清血管降三高，很多人还傻傻不清楚！，大蒜泡“它”吃
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大蒜似乎是“杀菌“的代名词 ， 生活中离不开蒜 ， 既可以当做菜的调料 ， 也有很多人生吃大蒜 ， 既增加食欲 ， 又可以收到很多治病强身的效果 ， 而且 ， 提醒大家 ， 大蒜别只会生吃 ， 用它泡一下 ， 养肝肾 ， 降三高 ， 60岁的人30岁的肾！保健效果太好了！
生吃大蒜可起到杀菌、抗癌、抗衰老、提高男性精子数量和活性 ，
保护心血管健康的作用 ， 但提醒大家吃生蒜注意 ， 最好把它切片或捣成泥 ， 在空气中静放10钟左右 ， 产生更多的大蒜素 ， 这样才能保证最佳的杀菌、养生效果 。 有眼病、胃肠道疾病、阴虚火旺的人 ， 不宜吃太多生蒜 ， 会加重病情！可少量、适量食用 。
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今天跟大家说的是把这些以下食物神奇功效 ， 看好了！
【[清歌说养身]连吃3天，清血管降三高，很多人还傻傻不清楚！，大蒜泡“它”吃】1.须津草
须津草分布于我国西南乡野 ， 被誉为植物界的“三高克星” ， 它含有丰富的皂甙 ， 黄酮 ， 氨基酸 ， 生物碱 ， 多糖 ， 微量元素等上百种营养成分 ， 具有降低血压 ， 降低血脂 ， 降低血糖含量的作用 。 须津草中富含的黄酮类物质 ， 是目前在自然植物中发现的含黄酮类物质最高的 ， 黄酮具有改善血管环境 ， 增强血液循环 ， 降低胆固醇的重要作用 。 而其含有的生物碱可以促进胰岛素的分泌 ， 改善糖的代谢过程 ， 从而达到降血糖的效果 。 对于上了年纪的中老年群体来讲 ， 经常吃须津草可以对新脑血管起到显著的保护作用 ， 因此被广大三高患者津津乐道 ， 拍手称奇！
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2.醋泡大蒜
醋的功效也很重要 ， 既可以抗菌、抗癌还减肥 ， 但是直接食用食醋 ， 会造成胃酸过多 ， 导致胃痛、泛酸等胃部不适 ， 单独吃大蒜虽好 ， 但是蒜臭味也难以接受 ， 那么醋泡大蒜简直是完美搭档 ， 既不减弱二者原有的功效 ， 还能弱化蒜臭味和醋的强酸性 ， 常食用醋泡大蒜 ， 可以起到去肝毒、祛湿、降低血压和血脂、软化血管、预防心脑血管疾病以及去色斑的功效 。 生吃大蒜对阴虚火旺的人不宜 ， 但醋泡大蒜就没有这个担心了！
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