「第五大道」包臀裙勒出“蚂蚁腰”,身材凹凸有致超吸睛,陶虹腰臀比令人羡慕( 二 )


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刚开始的时候练习十分钟左右 , 每个动作20次 , 每次做四组 , 每组动作做完之后都让自己休息两分钟 , 然后根据自己身体的接受程度 , 在调整时长 , 有一个循序渐进的扩成 , 坚持一点时间之后妈就能够看到效果 。
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