「天天养生汇」甲状腺“亢进”，饮食方面要注意哪些？提醒：3多2少，它很开心
甲状腺“亢进” ， 饮食方面要注意哪些？提醒：3多2少 ， 它很开心
甲状腺位于颈前部 ， 贴于喉与气管的侧面 ， 呈“H”形 ， 是成年人最大的内分泌腺 。 甲状腺人体控制使用能量的速度、制造蛋白质、调节身体对其他荷尔蒙的敏感性 。 甲状腺依靠制造甲状腺素来调整这些反应 ， 有三碘甲状腺原氨酸(T3)和四碘甲状腺原氨酸(T4) 。 这两者调控代谢、生长速率还有调解其他的身体系统 。 T3和T4由碘和酪胺酸合成 。 甲状腺也生产降钙素 ， 调节体内钙的平衡 。
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然而 ， 由于某些因素导致甲状腺激素分泌过多、甲状腺功能增高会引起一些内分泌疾病 。 比如：常常会有心慌失眠、心动过速、怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、体重下降、疲乏无力及情绪易激动、思想不集中、女性还可能会出现月经失调甚至闭经 ， 男性也可能出现性功能下降的可能 。 因此 ， 生活中要注意调理 ， 必要时寻求医生的帮助 。
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甲状腺“亢进” ， 饮食要注意3多2少 ， 它很开心
多补充“三大”营养素 ， 既多吃些高蛋白、高糖、高脂肪类食物
甲状腺素分泌过多 ， 蛋白质分解加速 ， 氮排泄量增加 ， 蛋白质代谢呈负氮平衡；肌肉组织被消耗 ， 所以经常会表现出疲乏无力、体重下降 。 还会促进肠道对糖类的吸收 ， 促进葡萄糖进入细胞内被氧化和利用 ， 刺激肝糖原和肌糖原分解 ， 加速糖异生 ， 造成糖耐量降低等等 。
碳水化合物和脂肪有节约蛋白质的作用 ， 若供应充足 ， 可使蛋白质发挥其特有的生理功能 。 所以可以多吃些肉类、鸡蛋、牛奶等食物 ， 同时还要合理进食一些米饭类主食 。 简单的说就是把生活开好一点 。
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多补充些维生素
甲状腺素是多种维生素代谢的必需激素 。 甲状腺素分泌过多时 ， B族维生素、维生素C及维生素A消耗增多 ， 在组织中的含量降低 。 故此 ， 在饮食过生活中要合理进食些富含维生素的食物 。 比如菠菜、青菜、花菜、猕猴桃、橘子等新鲜的应季蔬菜或水果 。
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补充些钡、镁、锰、锌、锑等微量
研究表明 ， 血镁浓度还与T3、rT3浓度呈负相关 。 甲状腺素过高时 ， 镁减少显著 ， 这也是持续性低钾的原因 。 同时由于肠蠕动增加、锌吸收减少、汗液中锌丢失而引起低锌 。 从而导致生理功能紊乱、生理需求减退等异常情况发生 。 所以在饮食中要多吃些贝类、坚果、菌类以及芽菜类 ， 含微量元素较为丰富的食物 。
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少吃高碘食物
如海带、紫菜、海蜇丝、海苔等海藻类食物 。 因为碘参与甲状腺素合成 ， 其本身若在体内蓄积过多也可能导致甲状腺素分泌过多 ， 因此要尽量少吃些 。
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少用辛辣刺激性食物
如一些调味料 ， 如味精、鸡精、蚝油等要少吃为好 。 还有就是对于一些辛辣食物 ， 如辣椒、花椒、生姜、蒜头等也要少吃些 。 尤其是烟酒、咖啡、浓茶等要尽量避免 。
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