「瑜伽」春季一到，湿气重又胖又丑？每天这样做，赶走湿气才能瘦瘦瘦！( 二 )
坐立于垫子上 ， 弯曲双膝 ， 双脚脚跟靠近会阴方向 ， 双手十指与大指指分别扣住两个大脚拇指 ， 吸气 ， 身体重心向后移 ， 保持坐骨坐稳于地面 ， 双脚抬离地面向前伸直 ， 像个大V字一样 ， 注意收紧腹部 ， 不要拱背 ， 脊柱向天花板方向走 。 在此停留5组呼吸 。
就这三个简单的体式 ， 可以让你促进肠胃的蠕动 ， 排除胀气 ， 便秘问题外 ， 还可以达到减脂的效果 。
本文插图
最后请注意饮食起居 ， 以及多运动 ， 这才是祛湿的关键所在 。
推荐阅读
- 『凤田村』蕉城 | 春季 初见凤田，一见倾心
- 『极简瑜伽』你对有氧运动了解多少？什么是有氧运动，什么是无氧运动？
- 『瘦身』4式瑜伽呵护你的背部，练出紧致光滑的美背
- #一街拍#原创 私服达人宋祖儿又营业啦！晒春季穿搭，吊带裙甜美可爱，元气十足
- 瘦身：每天4式瑜伽练习，循序渐进，练出腹部人鱼线
- []春季一定要吃的8道小炒菜，第3道家人最爱吃，营养又美味
- 搜狐新闻■春季我家最爱吃这几道美食，经典下饭食欲大增，上桌即光盘！
- 【分享舌尖上的美食】春季滋补汤“奶油菠菜羹、燕窝银耳羹、咸鱼肉片羹”
- 『趣头条』2020春季云车展！马自达昂克赛拉领衔！两厢运动车型推荐
- 瑜伽：减肚子只需这6个瑜伽动作，3周告别粗腰肚腩