「孩子健康」6岁男孩，深夜呕吐，入院2小时离世，提醒：孩子4个地方不能打( 二 )
这几种食物 ， 有助于孩子健康成长
1、肉类——鱼肉
研究表明 ， 鱼肉 ， 对于孩子的智商发育 ， 有着一定作用的 。
鱼肉富含蛋白质和锌等微量元素 ， 这些营养物质 ， 能为孩子的生长发育提供源源不断的能量 。
但值得注意的是 ， 鱼肉携带着大量的鱼刺 ， 在给宝宝制作食物时 ， 一定要注意挑刺 ， 避免鱼刺伤到孩子 。
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2、食用油——秋苏籽油
植物油 ， 富含脂肪酸 ， 是人体健康必须营养素 。
孩子的植物油选择 ， 尽量选择多不饱和脂肪酸多的植物油 。
秋苏籽油 ， 色泽淡黄 ， 油脂澄清 ， 气味清香 ， 富含大量α-亚麻酸 ， 人体所需的必须脂肪酸 ， 自身无法合成 ， 需要从食物中摄取 。
α-亚麻酸 ， 可代谢生成DHA ， 在大脑皮层中含量高达20% ， 在视网膜含量高达50% ， 是大脑和视网膜最基本的营养物质 ， 能促进大脑细胞的分裂和链接 ， 增加智力和视力的发育 。
特别是对于婴幼儿 ， 它可促进大脑神经系统的发育 。
α-亚麻酸 ， 是多不饱和脂肪酸 ， 最好选择低温烹饪方式 ， 可直接滴在做熟的食物中 ， 也可和酸奶搅拌后食用 ， 亦可做成调和油食用 。
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3、蔬菜——胡萝卜
胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成 。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴 。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道 。
此外 ， 做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富 。
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4、瓜类——南瓜
南瓜 ， 也是给孩子吃不多的食物 。
南瓜 ， 含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分 ， 营养价值相当的丰富 。
并且 ， 南瓜可健脾胃 ， 营养好消化 ， 南瓜煮粥 ， 十分适合小孩食用 。
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呵护孩子健康成长 ， 家长也要做好三件事！
1、常做心理辅导
孩子的心里往往是家长们最容易忽略的地方 。
其实 ， 幼儿时期学会说话走路开始 ， 就已经有了自己的烦恼 。
孩子有了烦恼 ， 就会出现各种各样的心理问题 。如果家长不在意或是忽略了孩子的感受 ， 很容易就会让孩子的心理发生极大的变化 ， 对孩子的学习和生活产生影响 。
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2、陪孩子阅读
大部分家长都是坚持让孩子有读书的好习惯 ， 但是在孩子读书的时候 ， 家长不是玩手机就是看电视或者是在打游戏 ， 这样孩子怎么能够学习好呢？
其实孩子有时候需要的是家长的陪伴 ， 家长也是孩子最好的榜样 。
孩子在家中读书 ， 作为家长也应该耐心的陪伴 ， 孩子看孩子需要看的书 ， 大人可以看一些杂志 ， 这样能够让孩子静下心来学习 。
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