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#海文之家#如何寻找内在资源（第六期）


北京联盟_本文原题：如何寻找内在资源（第六期）
#海文之家#如何寻找内在资源（第六期）
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如何寻找内在资源
---更新你的心智模式
上期我们说到了外在资源是有限的 ， 但内在资源是无限的 。
那什么是内在资源 ， 笼统点说 ， 就是包含心智模式在内的所有表意识与潜意识 。
心智模式决定行为 ， 行为造成结果 。
即是说你现在拥有什么样的生活状态那都是由你的心智模式所决定的 。
心智模式可以理解为是人们对自我、他人以及外在世界的基本假设和解读习惯 ， 在心智模式里有个叫 “自动化的反应模式”最值得我们注意 。
因为它太惯常 ， 以至于限制了我们生活甚至是生命的更多其他的可能性 。
打个比方：
因为某个请求对方拒绝了我 ， 我感到很难过 （这就是一个自动化的反应）；
我可不想要自己难过 ， 我要迅速逃离它或者极力说服自己 （这是又一个自动化反应）；
事件已经过去三天了我还是很难过 ， 我对自己很失望 （这是另一个自动化反应） 。
自动化反应会让我们资源匮乏 ， 因为路都被自己给堵死了 。
如果不想自己总在一个老旧的循环里出不来 ， 那么就需打开觉知 ，
看见自己的内心你也正在如何运作 ， 相当于导航定位 ， 先确定一下起点 ，
即：我在哪？正处于一个什么地段路况如何？
更新一下试试看：
因为某件事对方拒绝了我 ， 我感到很难过 。
我有一个解读：他拒绝我是因为对他来说我的价值不大 。
但我这样想的时候 ， 我很沮丧 。
我之所以会这么想 ， 可能与我不自信有关 。
【#海文之家#如何寻找内在资源（第六期）】当我足够自信的时候 ， 我就不会被他人的一个拒绝而击垮 。
从现在开始我要增强自信 ， 不管对方以什么态度对我 ， 我都要根植于自己的中心 。
他拒绝了我没有关系 ， 我做多一些准备再去找他好好沟通一下 ， 让他看到我的价值所在 。
就算是有失败了 ， 也没有关系 ， 我还能寻求别人的支持 ， 一起想办法 。
顿时 ， 感到自己很有力量！
这就是打开内在的资源的过程：
保 持一个正向的目标 ， 把意识根植于自己的中心 ， 连接更多的可能性 。 给自己足够的关注 ， 勇敢面对自己的困难感受 ， 留下来拥抱这份感受 。
这是一个持续的练习过程 ， 相信自己 ， 日积月累你会越来越敏锐 。
必要时候 ， 可以寻求专业教练的支持 。
“陪你聊聊心理学 ， 多点健康与快乐！” ， 如果本期主题对您有帮助 ， 点个“在看”吧 。


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