【记忆力】原创 大脑最喜欢"这4个好习惯“，记忆力不好人，建议现在看一看( 二 )
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第3个好习惯：常用脑
中国古人有“不用则废”的见解 ， 说的意思便是一件东西若不用 ， 便会退化 ， 逐渐失去原有的能力 ， 大脑也是如此 。 学习不爱思考 ， 工作不思方法 ， 退休后不用脑 ， 对保持大脑健康和记忆力是很不利的 。 特别是工作不常用脑的年轻人和退休的老年人 ， 在闲暇之余 ， 建议常玩一玩拼图游泳 ， 连连看 ， 或是手工 ， 或写作 ， 或心算 ， 这样对保持大脑健康 ， 增加记忆才更有益处 。
第4个好习惯：饮食均衡
在大脑所需的营养上 ， 其实只要不偏食不挑食 ， 合理搭配（肉食、坚果、牛奶、坚果、谷物、菌菇、蔬菜、水果等） ， 每日都正常摄取一些 ， 就足够了 。 过度摄取补脑食品或补品 ， 其实并不能增强记忆力；但如果挑食的话 ， 则肯定会对保持大脑的健康不利 。
结语：关于记忆力方面的健康知识 ， 今天就聊到这里 ， 健康是人生第一大本钱 ， 关注我 ， 每天学习有用的养生知识 ， 我把健康带回家 ， 才是给家人最好的礼物！
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