『』苹果和它一起煮，每天吃一碗小肚子不见了，告别失眠，身材变苗条
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【『』苹果和它一起煮，每天吃一碗小肚子不见了，告别失眠，身材变苗条】
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说起苹果 ， 是大家熟悉最熟悉的水果 ， 苹果是世界四大水果之冠 ， 素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称 。苹果经济实惠 ， 营养丰富 ， 含有多种有益于人体的健康的维生素和矿物质等营养物质 ， 且其营养成分可溶性大 ， 极易被人体吸收 ， 因此有“每天一苹果 ， 医生远离我”之说 ， 可见人们对它的认可 。
每天坚持吃一个苹果不仅能减缓肌肤衰老 ， 能让你比同龄人更年轻；且苹果富含膳食纤维能促进排便 ， 帮助减肥消脂；苹果所含的芳香成分 ， 能有助于提高睡眠质量；苹果富含锌元素能强化大脑的记忆力 ， 维持大脑健康 。苹果老少皆宜 ， 为了我们的身体健康 ， 平时不妨多吃点 。
苹果作为水果会经常吃 ， 但其实它煮着吃也非常不错 。最近一段时间睡眠不算好 ， 因此经常会煮些“苹果小米粥”来喝 。小米是我们在生活当中最常见的一种主食 ， 常吃能养胃健脾 ， 滋阴养血 ， 去除口臭 ， 安神助眠 ， 淡斑养颜等功效 。今天将小米和苹果一起煮 ， 甘甜鲜美 ，苹果的味道完美的保存下来 ， 而且又有小米中的一种滑嫩 ， 每天一吃碗小肚子不见了 ， 失眠好了 ， 口臭没了 ， 肌肤更细腻 ， 身材变苗条 ， 越来越便宜 。
最近新入一款“臻米迷你破壁豆浆机”不仅能制作豆浆 ， 还能煮粥 ， 煮米糊 ， 打果汁 ， 烧开水等 ， 只需将食材放入豆浆机中 ， 加入水 ， 按下煮粥功能键即可 ， 就能轻松搞定 ，非常简单方便又省事哟 。
【苹果小米粥】
原料： 小米 1小把 苹果 半个 水 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 将小米洗净备用； 3. 将洗净的小米放入臻米迷你破壁豆浆机中； 4. 将苹果去皮后切成小块也放入豆浆机中； 5 ，按豆浆机指示的刻度放入适量的水； 6. 加盖后按下豆浆机上煮粥的功能键； 7. 时间到 ， “苹果小米粥”就煮好了； 8. 开始享用吧 。
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小贴士：1. 这粥制作起来很简单 ， 只需将所需食材准备好放入臻米迷你破壁豆浆机 ， 再加入适量的水 ， 按下豆浆机上“养生粥”的功能键即可； 2. 煮好的粥是一小碗的量 ， 适合一个人食用 。
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