「肌肉」想进步，不要在训练上“耗时间”，“强度”的提升才是关键！( 二 )
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单次的锻炼时间进行控制在1小时内即可 ， 对于普通人来说完完全全足够了 ， 甚至40分钟都够 ， 时间差不多 ， 关键就是锻炼时的专注度 ， 和锻炼强度的逐渐提高 。
【「肌肉」想进步，不要在训练上“耗时间”，“强度”的提升才是关键！】而具体的相应锻炼内容安排思路、不同目标的针对锻炼方式 ， 之前都有分享 ， 我们也会不断学习、实践 ， 并持续和大家分享实用干货
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